반응형 전체 글128 아연 zinc 먹어야 하는 13가지 이유 아연의 13가지 건강 이점아연은 인체 건강에 필수적인 미네랄로, 여러 생리적 기능과 면역 체계 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 아연을 섭취하지 못하고 있어 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 다음은 아연이 제공하는 13가지 주요 건강 이점과 관련된 정보입니다. 1. 감기 예방아연은 감기의 빈도를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 아연 사탕을 섭취하면 감기의 지속 시간을 단축하고 증상을 완화할 수 있습니다. 감기가 걸렸을 때 아연 사탕을 즉시 복용하면 효과를 볼 수 있습니다.2. 여드름 감소아연은 항박테리아 및 항염 성분을 가지고 있어 여드름 감소에 도움이 됩니다. 구강 아연 보충제나 국소 아연 크림을 사용하면 여드름 증상이 개선될 수 있습니다.3... 2024. 6. 21. 마그네슘 주요 효능 10가지 부족시 생기는 질병 마그네슘 보충제의 다양한 효능과 주의사항 마그네슘은 인체 세포 내 농축도로 보면 칼륨 다음으로 많은 필수 원소로, 수백 가지의 체내 화학 반응에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 마그네슘 부족은 특히 생리 전 여성과 노인들에게 매우 흔하게 나타납니다. 마그네슘 부족은 피로, 정신적 혼미, 짜증, 허약, 심장 불편, 신경 전달 장애, 근육 경련 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘의 주요 효능과 다양한 형태에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘의 주요 효능 천식 및 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD) 마그네슘은 기관지평활근을 이완시켜 기도를 열어 숨쉬기를 편하게 합니다. 급성 천식 발작이나 COPD 발작을 멈추기 위한 마그네슘 정맥 주사는 임상적으로 그 효과가 입증되었습니다. 주의.. 2024. 6. 21. 마그네슘의 4가지 종류 보충제의 다양한 형태와 효능 마그네슘 글리시네이트는 아미노산 글리신과 결합한 형태로, 흡수율이 높고 소화 장애를 잘 일으키지 않습니다. 주로 캡슐 형태로 제공되지만, 분말 형태로도 섭취할 수 있습니다. 이 형태의 마그네슘은 신경계 건강을 돕고 염증을 억제하는 데도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 마그네슘 글리시네이트는 우울증, 불안, 기억 상실 등의 증상을 개선할 수 있는 효능이 있습니다. 2. 구연산 마그네슘 **구연산 마그네슘(마그네슘 시트레이트)**은 저렴하고 흡수가 잘 되며 변비 완화에 효과적입니다. 가끔 변비에 걸리는 사람에게는 최고의 선택일 수 있습니다. 이 형태의 마그네슘은 진정 효과가 있으며 긴장 완화와 편두통 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 다만 고용량 섭취 시에는 의사와 상담이 필요합니다. 3. 산화 마그네슘 *.. 2024. 6. 21. 노니 주스의 5가지 효능 건강을 위한 보충제 노니 주스: 건강을 위한 강력한 보충제최근 몇 년간 노니 주스의 인기가 급상승하면서 노니라는 이국적인 열매에 대한 관심도 증가하고 있습니다. 고대 문화권에서 오랜 세월 동안 가치를 인정받고 활용되어 온 노니 열매와 그 주스는 이제 현대 의학을 통해 놀라운 잠재력이 밝혀지고 있습니다. 노니 주스란? 노니의 학명은 모린다 시트리폴리아(Morinda citrifolia)로, 호주 북부와 동남아시아 지역에서 자생하는 식물입니다. 노니는 인도뽕나무, 그레이트 모린다, 치즈과일 등으로도 불립니다. 태평양 제도와 호주의 전통적인 원주민 사회에서는 지난 수백 년에 걸쳐 노니 열매를 식품과 약으로 사용해 왔습니다.노니 나무는 3-10m까지 자랄 수 있으며, 1년 내내 열매가 맺히고 여름에 더 많은 열매가 열립니다. 노니.. 2024. 6. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 반응형
